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不要再盲目减肥啦！减肥瘦身食谱让你健康减肥！如果你想减肥，你不知道吃什么。你担心寻求健康的减肥方法吗？你经常担心吃那种蔬菜吗？蔬菜含有较少的卡路里，营养有利于减肥，你吃什么蔬菜减肥最快？你应该经常吃这些蔬菜，给你们分享几个健康减肥食谱，让我们来看看哪些蔬菜可以帮助你减肥。
1.黄瓜
富含维生素B族、维生素C还有多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，口感清香，需要减肥的人可以多吃黄瓜，因为它是著名的减肥蔬菜。
2.卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，能改善便秘和排毒，卷心菜富含维生素C，有效抑制黑色素的形成，是女性瘦身美容的好食材。
3.苦瓜
苦瓜有一定的清热解毒作用，还能抑制一定的食欲，富含维生素C，低热量和低脂肪含量可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾。
4.生菜
生菜含有甘露醇，能促进血液循环，叶绿素和大量膳食纤维能促进胃肠道消化。
5.白菜
白菜还富含粗纤维，不仅能润肠，还能促进排毒，刺激胃肠蠕动，促进排便，改善消化不良。
6.黑木耳
黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附作用，对头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等难以消化的异物也具有溶解和氧化作用。
7.韭菜
韭菜具有保暖健胃的作用。它所含的粗纤维能促进肠道蠕动，帮助人体消化，它不仅能预防习惯性便秘和肠癌，还能包裹消化道中的一些杂物，随大便排出，因此，它也被称为民间洗肠草。
8.菠菜
菠菜的热量很低。每100克菠菜的热量只有17卡路里，含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便。这是一种不吃脂肪的蔬菜。
9.冬瓜
冬瓜营养价值高，无脂肪，碳水化合物含量也很少，热量很低，很轻，它可以帮助减肥和美容。
